Cómo Recuperar El Cabello La Piel Y Las Uñas Por Dentro
El estado de nuestro cabello, la piel y las uñas nos preocupa mucho tanto a las mujeres cómo a los hombres.
Hay diferentes causas que nos pueden provocar el deterioro de estas partes del cuerpo, cuando nos cambia el aspecto para peor de cualquiera de estas zonas nos indica que algún problema externo o interno tenemos.
En Tozapping.com te explicamos cómo recuperar el cabello, la piel y las uñas por dentro.
Comentaros que es muy importante primero averiguar si el problema es interno o externo, deberíamos ir al médico y solicitar una analítica para saber si debemos tratarnos por dentro o por fuera.
Es necesario tener una dieta equilibrada y sana, para tener un bonito aspecto del cabello, uñas y piel.
Si tenemos alguna carencia de vitamina o minerales puede ser una importante causa a solucionar, para poder lucir una buena imagen.
Posibles causas de la caída del cabello:
– Con los diferentes cambios climáticos, cuando cambiamos de estación y sobre todo en otoño con la caída de la hoja, son épocas más propicias que se nos caiga el cabello.
– Después de un embarazo, generalmente durante el embarazo se luce el cabello más bonito, ya que el cuerpo fabrica más cantidad de estrógenos.
Pero después del parto se suele producir una caída abundante del cabello, debido a un desequilibrio hormonal.
– Tener el sistema nervioso muy alterado, cuando pasamos épocas de nervios también es un factor que nos puede influir en la caída del cabello, incluso la caída con clapas de cabello, la llamada alopecia areata.
– Por carencia de vitaminas y minerales, si tenemos una alimentación desequilibrada, nos podemos encontrar que podamos tener caída del cabello producida por la falta de ingesta de algunos alimentos.
– Tener anemia, uno de los efectos secundarios de padecer anemia es la caída del cabello.
Consejos alimenticios para solucionar la caída del cabello:
– Come por lo menos dos veces por semana hígado.
– Todos los vegetales de hoja verde y en especial la espinaca, son ideales.
– Os recomendamos comer bacalao, merluza y la dorada, estos pescados contienen magnesio, que es ideal para el cabello.
– La albahaca y la salvia son unas plantas que son beneficiosas para la caída del cabello. Las puedes incluir en tu dieta para sazonar los alimentos o tomarlo en infusión.
Posibles causas de uñas frágiles:
– Cuando tenemos las uñas frágiles es debido a una alimentación incorrecta o poco sana.
– Las uñas frágiles también nos indican que algo falla en nuestra salud. Depende de la anomalía o enfermedad que tengamos nos puede afectar en el aspecto de nuestras uñas.
Consejos alimenticios para tener las uñas bonitas:
– Come frutas ácidas cómo pueden ser las naranjas, pomelos, piña, limones.
– Reduce el azúcar blanco y consume el azúcar moreno.
– Come carne roja, pescado y verduras que sean de color verde.
– Incluye en tu dieta los aguacates, espárragos, huevos y manzanas.
Posibles causas de tener una piel poco sana:
– En la piel se refleja la salud de nuestro cuerpo, si notamos que tenemos la piel seca, nos refleja que está deshidratada.
Necesitamos beber más agua, si tenemos la cara hinchada nos indica que tenemos retención de líquidos, si la piel se arruga y envejece muy pronto, nos dice que falta vitamina C y D.
También nos falta el mineral zinc, palidez en la piel es el significado de padecer anemía y tener ojeras, nos indica el cansancio que llevamos.
Consejos alimenticios para tener una piel saludable:
– Bebe dos litros de agua al día.
– Come mucho tomate y zanahoria, tanto te lo puedes comer en ensalada, cómo tomarlo en zumo, ya que las vitaminas que llevan son ideales para la piel.
– Toma en ayunas un vaso de agua, con limón y una cuchara de miel, esto te ayudará a depurar el cuerpo y tendremos un aporte de vitamina C.
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