Barritas Con Frutos Secos Y Cereales
Hoy os presentamos una receta casera muy fácil que nos puede ir genial para tomar de desayuno o merienda.
Esta receta tiene un gran aporte energético y por lo tanto también es ideal para deportistas, embarazadas y estudiantes.
En esta receta se puede variar algún ingrediente en caso de que pueda haber alguno de los ingredientes que no sea de nuestro agrado.
Debido a su aporte de calorías, no se debe abusar de las barritas pero si que es necesario tomar en ciertos momentos.
En Tozapping.com te explicamos cómo hacer la receta de barritas con frutos secos y cereales.
Ahora pasamos a detallaros los ingredientes para hacer la receta de estas deliciosas barritas.
Ingredientes:
– Arándanos.
– 2 cucharadas de arroz inflado.
– 1 taza de copos de avena.
– Un poco de cacahuete o maní.
– 1 nuez.
– Una pizca de coco rallado.
– 2 cucharadas de miel.
– Una cucharada pequeña de semillas de Chía.
– Un poco de ralladura de naranja.
– 1 cucharada pequeña de canela en polvo.
– 1/2 cuchara de aceite de oliva.
– Una pizca de sal.
Cómo hacer las barritas con frutos secos y cereales:
Primero en una sartén calentamos a fuego lento el aceite de oliva, seguidamente añadimos la canela, el coco rallado y la avena.
Debemos remover la mezcla durante unos 15 minutos, hasta comprobar que la mezcla esté dorada y quede crujiente.
Ahora agregamos las nueces, los arándanos, las semillas de chía y la sal, removemos durante un momento.
Añadimos la ralladura de naranja y la miel, podemos apagar el fuego.
Es importante ir removiendo hasta conseguir que quede bien deshecha la miel.
Por último, echamos todos los ingredientes en una fuente y presionamos bien para que la mezcla quede bien compactada.
Pondremos la mezcla en el frigorífico una hora o el tiempo que sea necesario para que al cortar las barritas no se rompan.
Cortamos con un cuchillo, ahora daremos la forma y el tamaño deseados a las barritas.
¿Qué os a parecido esta receta? ¿os apetece hacerla? ¿habéis comido alguna vez alguna barritas con frutos secos y cereales?
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