Smoothies Para Bajar De Peso
Un smoothie es un batido de fruta comercializado con esta apelación. Es una bebida cremosa no alcohólica preparada a base de trozos y zumos de fruta, concentrados o congelados.
Estos batidos se mezclan tradicionalmente con productos lácteos, hielo o helado.
Si queremos aprender a preparar los mejores Smoothies, en esta web encontraremos diversas y variadas recetas para que podáis elaborarlos.
En Tozapping.com te explicamos smoothies para bajar de peso.
Los smoothies nos mantienen hidratadados de una forma nutritiva y deliciosa, además son perfectos para bajar de peso.
Son rápidos y fáciles de preparar, podemos hacerlos en pocos minutos y llevarlos con nosotros a todas partes.
Pierde peso con ricos nutrientes y lo mejor preparados en casa.
Smoothie de Melocotón
Este delicioso Smoothie sólo contiene 138 calorías, por lo que podremos consumir más de dos vasos sin afectar el organismo.
– 1 melocotón grande y maduro
– Zumo de un limón
– 1 rebanada de melón
– 1 taza de agua helada
– 2 sobres de endulzante sin calorías
Licua las frutas con el zumo de limón, el endulzante y el agua bien fría y ya está listo para servir.
Smoothie de Mango
Además de ser rico en vitamina A y antioxidantes, el mango ayuda a bajar de peso porque es una fruta que aporta saciedad con calorías buenas, llenas de nutrientes.
Así que suma al desayuno saludable esta receta para adelgazar.
– 1/4 de taza de cubos de mango
– 1/4 de puré de aguacate maduro
– 1/2 taza de yogurt desnatado de vainilla
– 1 cuchara de zumo de limón recién exprimido
– 1 cucharada de azúcar
– 6 cubos de hielo
Combinamos todos los ingredientes en la licuadora hasta obtener una textura homogénea y sedosa, vertemos en un vaso y decoramos con unas rodajas de mango.
Smoothie de Piña
La piña contiene varios nutrientes, como la bromelina que actúa como agente antiinflamatorio eficaz, lo que nos ayudará a bajar la barriga.
– 3 rebanadas de piña natural
– 1 taza de leche descremada
– 4 cubos de coco
– 5 cubos de hielo
Agregamos todos los ingredientes en la licuadora y mezclamos, hasta que quede todo revuelto, podemos agregar canela para darle un toque diferente.
Smoothie de Arándanos
El arándano contiene compuestos naturales con propiedades antioxidantes y antiadherentes, únicas de este fruto, por lo cual se recomienda en dietas.
– 3 tazas de zumo de jugo de arándano sin azúcar
– 3/4 de taza de zumo de granada
– 1/3 taza de zumo de limón
– 5 sobres de endulzante sin calorías
– 3 tazas de agua mineral o carbonatada
En un vaso, combinamos los zumos de arándano, granada y limón. Agregamos el endulzante, además del agua mineral o carbonatada.
Una vez mezclado todo, servimos bien frío.
Smoothie de Fresa
Este Smoothie es perfecto, pues contiene fresas que además de ser deliciosas, están llenas de vitaminas, y su valor calórico es muy bajo pues 85% de su composición es agua.
– 2 tazas de fresas congeladas
– 2 plátanos
– 1 cucharadita de canela
– 1 cucharadas de aceite de coco
Mezclamos bien todo en la licuadora, servimos en un vaso, decoramos y bebemos lentamente, su sabor es delicioso y muy sano.
Los smoothies son deliciosos y nutritivos, pues tienen un sabor delicioso y son bajos en calorías, además como su base son las frutas pueden ser ideales para tomarse como snack.
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