9 alimentos que mas le gustan a nuestro hígado

9 alimentos que mas le gustan a nuestro hígado 9 alimentos que mas le gustan a nuestro hígado

9 alimentos que mas le gustan a nuestro hígado

El hígado es uno de los órganos vitales del cuerpo, seguramente hay gente que no sabe que alimentos son beneficiosos para la salud de nuestro hígado. En Tozapping.com te explicamos los 9 alimentos que mas le gustan a nuestro hígado.

Normalmente intentamos comer los alimentos que más nos gustan, pero a veces lo que más nos gusta no es lo que más nos conviene.

Los alimentos que nuestro hígado menos tolera y además le perjudica son aquellos que contienen exceso de grasa, las bebidas alcohólicas, platos precocinados, los fritos. Realmente la frase que dice, somos lo que comemos, dice mucho de nosotros.

Pasamos a detallaros los alimentos beneficiosos para nuestro hígado:

El ajo: nos estimula las enzimas que ayudan a eliminar las toxinas y también tiene unos elementos que son el selenio y la alicina, que nos permiten limpiar el hígado. La forma de comer ajo y que nos sea muy beneficioso para la salud, es comer el ajo en ayunas con un vaso de agua.

9 alimentos que mas le gustan a nuestro hígado
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Verduras: las mejores hortalizas para nuestro hígado son la coliflor, las coles y el brócoli, estas verduras nos tonifican el hígado y además nos ayudan a mejorar la digestión, gracias a las proteínas, los elementos orgánicos. Es recomendable comer entre una y dos veces a la semana.

9 alimentos que mas le gustan a nuestro hígado
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Frutas: los limones y los pomelos (toronja), son las mejores frutas tomadas por la mañana y sobre todo en ayunas, para una buena salud de nuestro hígado, ya que ayudan a depurar y eliminar toxinas, también nos aportan gran cantidad de vitaminas en especial la C, antioxidantes, nos fortalecen las enzimas y nos mejora el proceso digestivo.

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Cúrcuma: esta especia es una de las mejores para desintoxicar el hígado de forma natural, ayuda a deshacer la grasa que se acumula en el hígado y activa la fabricación de la bilis. La cúrcuma la podemos mezclar con las comidas y incluso la podemos consumir en infusión.

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Nueces: este fruto seco es ideal para limpiar y desintoxicar gracias a la capacidad que tiene el omega 3 y el aminoácido llamado glutatión.

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Aceite: los tipos de aceite que ayudan a cuidar nuestro hígado son, el aceite de semillas, el aceite de oliva (extracción en frío), debemos consumirlo con moderación, para que sea beneficioso para la salud de nuestro hígado.

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Manzana: esta fruta es recomendable comerla con piel para la salud de nuestro hígado, también nos protege el corazón y mejora las digestiones.

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Aguacate: todo y que esta fruta es grasa, pero contiene la grasa monoinsaturada o buena para nuestra salud, tiene poder antioxidante y contiene el glutatión, que es uno de los mejores antioxidantes que existen. Podemos consumir al día medio aguacate para la salud del hígado.

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Té verde: esta infusión es una de las mejores bebidas que existen, para el buen funcionamiento del hígado y poder ayudar que haga bien su función, gracias al efecto causado por las catequinas, que es un flavonoide con gran poder antioxidante. Es recomendable tomar un té verde al día.

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Ahora vosotros podéis decidir a ayudar a la buena salud de vuestro hígado, escogiendo los alimentos o plantas naturales que os hemos nombrado, para el buen cuidado del hígado. Os recomendamos su consumo habitual y vuestro cuerpo lo agradecerá.

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