Las malas postura y sus consecuencias para la salud

Las malas postura y sus consecuencias para la salud Las malas postura y sus consecuencias para la salud

Las malas postura y sus consecuencias para la salud

Normalmente no le damos mucha importancia a nuestra postura corporal, sin embargo debemos concienciarnos de que mantener un tiempo prolongado una mala postura, puede perjudicar gravemente a nuestra salud, generando problemas cómo dolores lumbares y contracturas de todo tipo. Mantener una postura correcta es indispensable para una correcta salud. En Tozapping.com te explicamos todas las consecuencias de las malas postura y sus consecuencias para la salud.
Las malas postura y sus consecuencias para la salud
Las malas postura y sus consecuencias para la salud
 
Muchos trabajos de hoy en día exigen estar muchas horas sentado, si no lo hacemos en una postura corporal correcta estas posturas incorrectas del cuerpo nos pueden ocasionarnos importante problemas para la salud a largo plazo, ya que una mala postura puede derivar en graves trastornos físicos que, si no les prestamos la atención que merecen, afectarán nuestra calidad de vida.
Las malas postura y sus consecuencias para la salud
Las malas postura y sus consecuencias para la salud
Si adoptamos todos los días una buena postura, podemos mejorar la capacidad respiratoria, además de evitar  de sufrir dolores musculares lesiones, dolencias o contracturas de columna vertebral, además, descomprime los órganos del aparato digestivo y sin duda facilitando el proceso digestivo, y otorgándonos una apariencia física más esbelta y saludable.
Sin embargo si permanecemos mucho tiempo en una misma posición, o no obstante tener una mala postura puede ocasionar sobrecarga en algunas partes del cuerpo, originando diversos problemas como lesiones y dolor que, aunque no se resientan en el momento, pueden manifestarse de diferentes molestias. Generalmente las primeras reacciones ocurren en la cintura, la región dorsal, el cuello y el trapecio. Las posturas son fundamentales para nuestra salud; Si tenemos en cuenta de que muchas personas no son totalmente conscientes de lo importante que es adoptar unas buenas posturas con el cuerpo durante todo los días, Seguidamente compartiremos las graves consecuencias para la salud si no lo hacemos correctamente.

Dolor Lumbar:

El dolor lumbar aparece por lo general cuando estamos sentados y tenemos la zona dorsal curvada, o tambien, cuando se permanece mucho tiempo de pie con la barriga hacia afuera. Otra causa es cuando se carga mucho peso, esto afecta a diferentes puntos del cuerpo y genera dolores.

Molestias en la zona central de la espalda

En concreto, estos dolores se localizarán en la parte de los glúteos y, tambien en menor cantidad, por las piernas.

Mayor mente se manifiesta con pinchazos en la zona central de la espalda y también nos ocurre cuando estamos mucho tiempo de pie.

Las malas postura y sus consecuencias para la salud
Las malas postura y sus consecuencias para la salud

Dolor en cuello y trapecio

Estas causas son más habituales cuando tenemos un exceso de apoyo encima las articulaciones de las últimas vértebras cervicales, ocasionando general mente cuando miramos al frente durante mucho tiempo. También suele mostrarse por el incremento de lesiones con la tensión generada en la nuca, por lo general este tipo de dolores se asocian a las contracturas.

Las contracturas aparecen, cuando hacemos una actividad de una forma inapropiada y en intensidad o función y como respuestas al estrés.

Las malas postura y sus consecuencias para la salud
Las malas postura y sus consecuencias para la salud

Las malas posturas en lo estético hace que el abdomen se vea abultado:

En el parte estética, una mala postura corporal hace que la posición de los músculos abdominales se descuelguen y, entonces esta postura incorrecta, provoca una anti estética panza o barriga.

Normalmente esto sucede cuando se adopta una postura corporal incorrecta y donde la columna vertebral se curva y en consecuencia debilitando dichos músculos.

Las malas postura y sus consecuencias para la salud
Las malas postura y sus consecuencias para la salud

Mayor riesgo de lesiones

Hacer una mala postura corporal cuando hacemos movimiento con el cuerpo aumenta significativamente el riesgo de sufrir diferentes lesiones en distintas partes del cuerpo ya que, cuando se adopta una mala posición corporal, el centro de gravedad del cuerpo se distribuye mal y queda mal compensado el peso del cuerpo y hay riesgo de sufrir secuelas.

¿Cómo es una postura corporal correcta?

Se consigue alineando de manera simétrica todos los miembros del cuerpo y la cabeza, en torno al eje de gravedad. La postura correcta no debe exagerar curvas, y reparte el peso equitativamente en cada una de las piernas.

Las malas postura y sus consecuencias para la salud
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Beneficios de adoptar una postura corporal correcta

Tener una buena postura, beneficia a nuestro cuerpo e incluso nuestra mente.

Mejora nuestra respiración: Aumenta la capacidad de los pulmones lo que a su vez, contribuye a mejorar la circulación.

Ayuda a equilibrar el cuerpo: Levanta nuestro estado de ánimo, y también nos da una apariencia más estilizada

Previene el cansancio y fatiga crónica: Ya que mejora nuestra respiración, se optimizan las funciones del organismo, permitiendo así gastar energía de forma más eficiente, y promoviendo un buen estado de ánimo.

Aplana el abdomen y eleva el busto: Una buena postura puede darnos la figura que siempre deseamos, al contraer el coxis y enderezar la pelvis, automáticamente ocurre lo mismo con el vientre. Cuando estamos bien erguidos, nuestro busto se mantiene más firme, y nos hace lucir más delgados.

Nos genera más confianza: Una posición erguida, y una buena postura, también nos transmite a nuestro cerebro la idea de que las cosas van mejor

Previene lesiones, dolores musculares y problemas de columna: Una buena colocación del cuerpo, previene la aparición de dolores musculares, como el de lumbago, de cuello, y problemas futuros, relacionados a la mala postura.

Genera armonía a nuestro organismo: Gracias a que favorece una mejor respiración, y a evitar dolores musculares relacionados, adoptar una buena postura, nos hace sentir bien y se evitan los problemas generados por una mala postura y tensión.

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