Sabroso batido de avena y uva para la salud

Sabroso batido de avena y uva para la salud Sabroso batido de avena y uva para la salud

Sabroso batido de avena y uva para la salud

Hoy queremos hablaros de la ventaja para la salud de tomar el batido de avena y uvas, este sabroso batido tiene un aporte nutricional importante para el organismo. En Tozapping.com te explicamos sabroso batido de avena y uva para la salud.

Este batido si lo tomamos por la mañana en ayunas, nos aporta mucha energía para todo el día y si queremos adelgazar nos ayuda poco a poco a bajar de peso en caso que estuviéramos a dieta.

Referente a la salud, nos ayuda a regular el colesterol, beneficioso para la circulación, reduce los problemas del corazón, mejora el tránsito intestinal y evita el estreñimiento gracias a la fibra que contiene la avena.

Aporte nutricional de la avena:

La avena aporta al organismo carbohidratos, fibra, proteínas, gran cantidad de vitamina B1, B6, K y en menor cantidad vitamina A, B2, B3, B5, B7, B9, B12, C, D, E, minerales cómo el calcio, fósforo, hierro, potasio, sodio y yodo.

Aporte nutricional de la uva:

La uva nos aporta para el organismo, hidratos de carbono, proteínas, fibra, vitaminas A, B1, B2, B3, B6, C, E, minerales cómo cálcio, fósforo, hierro, magnesio, potasio, sodio y zinc.

La uva contiene elementos fitoquímicos que son unas sustancias que nos aportan un beneficio para el organismo:

Antocianinas, previene de problemas de corazón y son antioxidantes.
Ácidos orgánicos, tiene un efecto alcalinizante en la sangre y ayuda a reducir el ácido úrico.
Flavonoides, son antioxidantes entonces los radicales libres ayudan a reducir el envejecimiento, reduce el colesterol y la posibilidad de padecer trombosis.
Resveratrol, tiene un potente efecto anticancerígeno y previene la arteriosclerosis.

Sabroso batido de avena y uva para la salud
Sabroso batido de avena y uva para la salud

Beneficios para la salud de la avena y la uva:

Beneficios de la avena:

– Reducen los niveles de colesterol
– Aporta mucha energía
– Tiene efecto saciante
– Cuida el corazón
– Favorece el tránsito intestinal

Beneficios de la uva:

– Nos protegen las arterias
– Previene del envejecimiento prematuro
– Es ideal para el ácido úrico
– Es un protector frente a los tumores
– Previene la arteriosclerosis
– Ayuda a funcionar bien a los riñones

Cómo preparar el batido de avena y uva:

Ingredientes:

– 3 cucharadas de copos de avena integral
– 15 uvas moradas o rojas
– 40 gramos de papaya
– 1 cucharada de miel
– 1 vaso de agua

 Preparación:

Limpiaremos bien la uva con la piel incluida, después pelaremos la papaya y seguidamente ponemos en la batidora todos los ingredientes las uvas moradas o rojas, la papaya, los copos de avena, la miel y el vaso de agua, ahora lo batiremos bien hasta conseguir que el batido quede homogéneo.

Ya podéis ver que es muy fácil preparar este beneficioso y sabroso batido, ahora sólo queda tomarlo y saborearlo.

Cuando vayamos a tomar el batido si encontramos trozos de piel de la uva o incluso alguna pepita es recomendable tomarlo pues tienen mucho beneficio para nuestro corazón.

Sabroso batido de avena y uva para la salud
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