Si lees esto no verás los plátanos de la misma forma

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Si lees esto no verás los plátanos de la misma forma

Queremos hablaros de una de las frutas con muchos beneficios para la salud, consumir esta fruta nos puede ayudar a prevenir y curar trastornos de salud, que deberíamos incluir en nuestra dieta diaria el consumo de plátano. En Tozapping.com te decimos si lees esto no verás los plátanos de la misma forma.

Esta fruta es originaria de los países tropicales, es de las más consumidas en todo el mundo y podemos disfrutar de ella todo el año. Mucha gente se piensa que tiene gran cantidad de calorías y no es así, precisamente es al revés tiene un aporte calórico bajo.

Una de las principales ventajas que tiene el plátano, es el aporte de energía que va ideal a los deportistas y ayuda a la concentración que favorece a los estudiantes.

Para la gente que esté a dieta, esta fruta es ideal porque nos da un efecto saciante y contiene mucha fibra soluble que nos ayuda a evitar el estreñimiento, regula el colesterol y el tránsito intestinal.

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Aporte nutricional del plátano:

– Contiene vitamina A, B1, B2, B6, C.

– Contiene minerales como el potasio (en gran cantidad), azufre, calcio, fósforo, hierro, magnesio y sodio.

– También aporta fibra, ácido fólico, carbohidratos y proteínas.

Beneficios del plátano para la salud:

Ideal para la regular la presión arterial, la ventaja del plátano es que si tienes la presión arterial alta, su consumo ayuda a bajar la presión y la regula.

Cuida el aparato digestivo, el consumo diario de plátano ayuda a eliminar el ardor de estómago, evita el estreñimiento, previene las llagas de estómago y favorece el cuidado de el recorrido intestinal.

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Combate la anemia, debido a su contenido en hierro, nos ayuda a combatir la anemia con facilidad, este alimento es necesario incluirlo en la dieta diaria.

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Controla el sistema nervioso, el aporte de vitamina B de el plátano es importante para tener el sistema nervioso en buen estado, se debe consumir en momentos que estemos pasando estrés y ansiedad.

Cuida la piel, el plátano para la piel tanto es efectivo tomado cómo aplicado en la piel para proteger de las primeras arrugas, trata el acné, hidrata la piel, combate las ojeras. Tanto podemos aprovechar externamente la pulpa cómo la cáscara.

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Activa el cerebro y combate la depresión, está comprobado que el consumo de un plátano por la mañana ayuda a estar mucho más concentrado durante el día, tanto sirve para estudiantes cómo para gente que tenga trabajo exigente y requiera un nivel alto de concentración.

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