Ingredientes Para Perder Peso Con Energía
La avena combinada con semillas de chía es una mezcla ideal para ayudarnos a bajar de peso.
También ayuda a saciarnos y con la ventaja que nos aporta una gran cantidad de energía para tener un día en plena forma.
En Tozapping.com te explicamos los ingredientes para perder peso con energía.
Es muy importante para tener un buen rendimiento durante el día, empezar con un buen desayuno, este remedio es ideal tomarlo antes del desayuno y que este no sea muy abundante si queremos bajar de peso.
Esta receta si nos atrae probarla, la podemos dejar preparada la noche anterior, para cuando nos levantemos sea lo primero que nos podamos tomar.
En caso de que tengamos que perder mucho peso, podríamos tomar una ración más abundante de la avena con las semillas de chía cómo desayuno.
Es importante sin comer nada más, ya que tienen el aporte necesario de nutrientes que el cuerpo necesita.
Esta mezcla ayuda a mejorar nuestra digestión y tiene la ventaja que tiene un nivel muy bajo de calorías.
Ventajas de la avena:
– Depura el organismo
– Regula los niveles de colesterol
– Contiene fibra y eso nos ayuda a evitar el estreñimiento
– Saciante y muy energética
– Ideal para la piel
– Cuida el corazón
Ventajas de las semillas de chía:
– Reduce la ansiedad
– Tienen la función de ayudar a reducir la grasa del cuerpo
– Tiene alto contenido de fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales
– Evita el estreñimiento y ayuda a depurar el organismo
– Es ideal para un buen rendimiento de la salud física y mental
– Regula la diabetes y controla el colesterol
Ingredientes que necesitamos:
– 1 cucharada de copos de avena integral
– 2 cucharadas de semillas de chía
– 1 vaso de leche semidesnatada
– 1 cucharada de postre de miel
Cómo preparar la receta:
Lo preparamos por la noche, para tomarlo por la mañana, ponemos en un recipiente grande la leche semidesnatada, la miel.
Seguidamente agregamos los copos de avena y las semillas de chía, movemos bien y lo tapamos para ponerlo en la nevera.
Cuando la mezcla lleve un buen rato en la nevera, lo sacamos para mover el preparado, que comprobaremos que se ha puesto espeso.
Debido a las semillas de chía que se empapan de agua y hacen cómo una gelatina.
Luego lo volvemos a poner en la nevera hasta que nos levantemos por la mañana.
Esta cantidad es para una vez, pero podemos doblar la cantidad de preparación en caso de que queramos hacer la toma cómo desayuno o incluso también una toma para merienda.
En caso que no nos guste la leche, se puede preparar con cualquier zumo de naranja o piña natural. También podemos añadir trozos de fruta para que nos pueda servir cómo desayuno.
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