Las malas postura y sus consecuencias para la salud
Dolor Lumbar:
El dolor lumbar aparece por lo general cuando estamos sentados y tenemos la zona dorsal curvada, o tambien, cuando se permanece mucho tiempo de pie con la barriga hacia afuera. Otra causa es cuando se carga mucho peso, esto afecta a diferentes puntos del cuerpo y genera dolores.
Molestias en la zona central de la espalda
En concreto, estos dolores se localizarán en la parte de los glúteos y, tambien en menor cantidad, por las piernas.
Mayor mente se manifiesta con pinchazos en la zona central de la espalda y también nos ocurre cuando estamos mucho tiempo de pie.
Dolor en cuello y trapecio
Estas causas son más habituales cuando tenemos un exceso de apoyo encima las articulaciones de las últimas vértebras cervicales, ocasionando general mente cuando miramos al frente durante mucho tiempo.
También suele mostrarse por el incremento de lesiones con la tensión generada en la nuca, por lo general este tipo de dolores se asocian a las contracturas.
Las contracturas aparecen, cuando hacemos una actividad de una forma inapropiada y en intensidad o función y como respuestas al estrés.
Las malas posturas en lo estético hace que el abdomen se vea abultado:
En el parte estética, una mala postura corporal hace que la posición de los músculos abdominales se descuelguen y, entonces esta postura incorrecta, provoca una anti estética panza o barriga.
Normalmente esto sucede cuando se adopta una postura corporal incorrecta y donde la columna vertebral se curva y en consecuencia debilitando dichos músculos.
Mayor riesgo de lesiones
Hacer una mala postura corporal cuando hacemos movimiento con el cuerpo aumenta significativamente el riesgo de sufrir diferentes lesiones en distintas partes del cuerpo ya que, cuando se adopta una mala posición corporal, el centro de gravedad del cuerpo se distribuye mal y queda mal compensado el peso del cuerpo y hay riesgo de sufrir secuelas.
¿Cómo es una postura corporal correcta?
Se consigue alineando de manera simétrica todos los miembros del cuerpo y la cabeza, en torno al eje de gravedad. La postura correcta no debe exagerar curvas, y reparte el peso equitativamente en cada una de las piernas.
Beneficios de adoptar una postura corporal correcta
Tener una buena postura, beneficia a nuestro cuerpo e incluso nuestra mente.
Mejora nuestra respiración: Aumenta la capacidad de los pulmones lo que a su vez, contribuye a mejorar la circulación.
Ayuda a equilibrar el cuerpo: Levanta nuestro estado de ánimo, y también nos da una apariencia más estilizada
Previene el cansancio y fatiga crónica: Ya que mejora nuestra respiración, se optimizan las funciones del organismo, permitiendo así gastar energía de forma más eficiente, y promoviendo un buen estado de ánimo.
Aplana el abdomen y eleva el busto: Una buena postura puede darnos la figura que siempre deseamos, al contraer el coxis y enderezar la pelvis, automáticamente ocurre lo mismo con el vientre. Cuando estamos bien erguidos, nuestro busto se mantiene más firme, y nos hace lucir más delgados.
Nos genera más confianza: Una posición erguida, y una buena postura, también nos transmite a nuestro cerebro la idea de que las cosas van mejor
Previene lesiones, dolores musculares y problemas de columna: Una buena colocación del cuerpo, previene la aparición de dolores musculares, como el de lumbago, de cuello, y problemas futuros, relacionados a la mala postura.
Genera armonía a nuestro organismo: Gracias a que favorece una mejor respiración, y a evitar dolores musculares relacionados, adoptar una buena postura, nos hace sentir bien y se evitan los problemas generados por una mala postura y tensión.
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