Los Múltiples Beneficios De Las Pepitas De Calabaza
Tenemos tantos productos alimenticios que nos ofrece la naturaleza, que nos benefician en la salud y nos aportan gran cantidad de nutrientes.
En Tozapping.com te explicamos los múltiples beneficios de las pepitas de calabaza.
Las pepitas de calabaza son originarias de sud-américa, se considera un alimento de la familia de los pepinos y melones, se cultiva en por todas las partes del mundo.
Ahora queremos decirte el aporte nutritivo de las pepitas de calabaza.
Las pepitas de calabaza contienen:
Vitaminas, A, B1, B3, B5, C, E y K
Minerales, calcio, fósforo, hierro, manganeso, potasio, sodio y zinc
Acido fólico
Fibra 5,4 gramos
Hidratos de carbono 13,5 gramos
Proteinas 32 gramos
Beneficios:
– Son muy beneficiosas para reducir la inflamación, por lo tanto las personas que padecen artritis mejoran bastante su estado.
– Ayudan a tratar los parásitos y la irritación de intestinos, el consumo de pepitas de calabaza nos ayudará a reducir y eliminar estos efectos.
– Reducen el insomnio y actúa cómo antidepresivo, ya que ayudan producir la sustancia llamada serotonina, que nos ayuda a regular el sistema nervioso central.
– Nos ayuda a regular el colesterol del tipo malo, por el contenido de fitosteroles que es un compuesto natural que ayuda a mantener el colesterol a raya.
– Disminuye el riesgo de padecer cálculos renales y todo lo relacionado con el sistema uriniraio.
– Es muy beneficioso que los hombres las tomen, ya que cuida la próstata y ayuda a orinar mejor en caso de tener una próstata grande.
Cómo podemos consumir las pepitas de calabaza:
Las pepitas de calabaza podemos tomarlas tostadas por nosotros o crudas.
Si las queremos comer tostadas primero las pondremos a hervir con un poco de sal y luego las pondremos en el horno para tostarlas.
Cuando las tenemos tostadas las podemos consumir cómo frutos secos, añadir a las ensaladas, ponerlo en cualquier receta, con idea nos puede servir en cualquier momento.
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