Rechinar Los Dientes Por La Noche
Hoy os hablaremos de un tema de salud, cuando tenemos el estado nervioso alterado nos puede causar diferentes síntomas, uno de ellos es el bruxismo, que consiste en rechinar los dientes.
En Tozapping.com te explicamos rechinar los dientes por la noche.
Ahora os vamos a explicar la técnica para evitar apretar la mandíbula y los dientes. En muchos casos no nos damos cuenta cuando lo hacemos pues en algunas ocasiones suele ser cuando estamos descansando por la noche.
Cuando rechinamos los dientes suele pasar factura a la larga, pues nos causa dolor de mandíbula y rotura o desgaste de dientes.
El hábito del bruxismo suele ser una costumbre inconsciente, pero si ponemos solución a tiempo nos ayudará a conservar nuestra dentadura más tiempo en buen estado.
Seguidamente vamos a hablaros de las posibles causas del bruxismo:
– Ansiedad y estrés, cuando llevamos una larga temporada de nervios nos conlleva el desagradable estrés y la ansiedad que tanto nos puede provocar una alteración de cualquier tipo pero una de ellas es presionar las mandíbulas y rechinar los dientes.
– Alteración emocional, cuando tenemos problemas familiares o nos cuesta expresar lo que sentimos en cada momento nos puede causar bruxismo al no poder controlar nuestras emociones.
– Exceso de responsabilidad, cuando tenemos un cargo importante en el trabajo o estamos de exámenes y este exceso de responsabilidad nos agota mentalmente también nos deriva el bruxismo.
Cómo podemos remediar el bruxismo:
Para empezar debemos procurar de eliminar tensiones y tener una vida de lo más sana posible, es recomendable antes de ir a dormir estar tranquilo y haber eliminado los nervios.
Debemos buscar la manera de evadir los nervios, el estrés practicando alguna actividad o deporte que nos guste para distraernos y no pensar en los problemas.
Si nuestro problema es emocional debemos buscar la persona indicada para expresar nuestro pequeño problema y dejar fluir lo que nos está afectando a nuestra persona, el silencio nos puede pasar factura.
Alimentos perjudiciales:
– Alimentos dulces
– Chocolate
– Comida preparada
– Comida frita
– Refrescos
– Café
– Zumos envasados
Infusiones recomendadas:
– Anís
– Azahar
– Hierbabuena
– Manzanilla
– Pasiflora
– Tila
Recomendamos tener una dieta diaria de lo más sana posible, comiendo bastante fruta y verdura, también es muy bueno tomar zumos y licuados naturales.
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