Beneficios Y Propiedades De La Avena
La avena es un cereal que tiene muchos beneficios y propiedades para nuestro organismo.
Realmente su consumo nos puede ayudar a mejorar y prevenir aspectos de nuestra salud. En Tozapping.com te explicamos los beneficios y propiedades de la avena.
Valor nutricional de la avena:
– La avena nos aporta vitamina B1, B2, B5, B6 y E.
– Minerales cómo calcio, hierro, magnesio, potasio y zinc.
– Nos aporta aminoácidos, carbohidratos, fibra y grasas insaturadas.
Beneficios y propiedades de la avena:
– Nos ayuda a combatir el colesterol, la avena al tener un contenido elevado de aminoácidos, nos ayuda a reducir y regular el colesterol cuando lo tenemos alto.
También el contenido en fibra y grasas insaturadas ayuda a disminuir el colesterol malo y que nos suba el colesterol bueno.
– Mejora el sistema inmunológico, las propiedades que nos aporta la avena hace que se fortalezca el sistema inmunitario, nos va bien para tratar infecciones y que cuando tengamos heridas cicatricen más rápido.
– Beneficioso para el sistema cardiovascular, la avena al ser rica en fibra es muy buena para evitar problemas de corazón, también al tener el colesterol controlado ayuda a tener las arterias más limpias y el corazón más sano.
– Regula y controla la diabetes, la ingesta de avena ayuda que cuando hacemos la digestión el betaglucano ayuda a que la absorción de los carbohidratos sea más lenta y eso evita que los niveles de glucosa suban.
– Reduce la posibilidad de tener tumores, la avena tiene dos sustancias que ayudan a disminuir la posibilidad de tumores que sean de tipo hormonal, cómo por ejemplo el de mama y ovarios.
– Ayuda a perder peso, gracias a su cantidad de fibra, tendremos sensación de saciedad, nos regula el metabolismo y el tránsito intestinal, nos ayuda a evitar el estreñimiento y por lo tanto esto nos irá bien para bajar de peso poco a poco.
– Reduce la grasa de la piel, la avena tiene poder astringente y eso quiere decir que es ideal para la piel grasa, eliminando el exceso de grasa, consiguiendo un efecto de piel más cuidada y uniforme.
– Regula la presión arterial, los minerales que contiene la avena nos ayuda a regular la presión arterial ayudando a no tener que tomar tanta medicación.
– Beneficioso para enfermedades neurológicas, la ingesta de avena en nuestra alimentación es muy beneficioso para evitar enfermedades neurológicas cerebrales.
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