Los múltiples beneficios de las pepitas de calabaza

Los múltiples beneficios de las pepitas de calabaza

Los múltiples beneficios de las pepitas de calabaza

Tenemos tantos productos alimenticios que nos ofrece la naturaleza, que nos benefician en la salud y nos aportan gran cantidad de nutrientes.

En Tozapping.com te explicamos los múltiples beneficios de las pepitas de calabaza.

Las pepitas de calabaza son originarias de sud-américa, se considera un alimento de la familia de los pepinos y melones, se cultiva en por todas las partes del mundo.

Los múltiples beneficios de las pepitas de calabaza
Los múltiples beneficios de las pepitas de calabaza

Ahora queremos decirte el aporte nutritivo de las pepitas de calabaza.

Las pepitas de calabaza contienen:

Vitaminas, A, B1, B3, B5, C, E y K
Minerales, calcio, fósforo, hierro, manganeso, potasio, sodio y zinc
Acido fólico
Fibra 5,4 gramos
Hidratos de carbono 13,5 gramos
Proteinas 32 gramos

Beneficios de la pepitas de calabaza:

– Son muy beneficiosas para reducir la inflamación, por lo tanto las personas que padecen artritis mejoran bastante su estado.

– Ayudan a tratar los parásitos y la irritación de intestinos, el consumo de pepitas de calabaza nos ayudará a reducir y eliminar estos efectos.

Reducen el insomnio y actúa cómo antidepresivo, ya que ayudan producir la sustancia llamada serotonina, que nos ayuda a regular el sistema nervioso central.

– Nos ayuda a regular el colesterol del tipo malo, por el contenido de fitosteroles que es un compuesto natural que ayuda a mantener el colesterol a raya.

– Disminuye el riesgo de padecer cálculos renales y todo lo relacionado con el sistema uriniraio.

– Es muy beneficioso que los hombres las tomen, ya que cuida la próstata y ayuda a orinar mejor en caso de tener una próstata grande.

 Cómo podemos consumir las pepitas de calabaza:

Las pepitas de calabaza podemos tomarlas tostadas por nosotros o crudas.
Si las queremos comer tostadas primero las pondremos a hervir con un poco de sal y luego las pondremos en el horno para tostarlas.

Cuando las tenemos tostadas las podemos consumir cómo frutos secos, añadir a las ensaladas, ponerlo en cualquier receta, con idea nos puede servir en cualquier momento.

Los múltiples beneficios de las pepitas de calabaza
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